Lacrosse
Lacrosse is een teamsport waarbij 10 spelers uit elk team een rubberen bal door middel van een stick door de lucht spelen. Het doel hierbij is de bal in het goal van de tegenstander te schieten en hierbij meer punten te behalen dan de tegenstander. Lacrosse heeft veel facetten van ijshockey, rugby en basketbal. Onder andere mag bijvoorbeeld achter het goal worden doorgespeeld. De heren en dames regels van Lacrosse verschillen veel van elkaar. Waar binnen het heren Lacrosse de bal mag worden afgenomen door middel van bodychecks, komt het bij dames Lacrosse meer aan op techniek.

Heren Lacrosse
In Heren Lacrosse mogen body checks worden uitgevoerd om de bal bij de tegenstander te bemachtigen. Ook mogen zij de bal met hun stick bedekken en de bal wegtrappen. Een herenwedstrijd begint met een face-off op het midden van het veld. Zowel bij heren als dames Lacrosse bestaan de spelersposities uit een goalie, 3 aanvallers, 3 middenvelders en 3 verdedigers. Bij heren Lacrosse is de lengte van de stick afhankelijk van de positie op het veld. Om de tegenstander goed te kunnen weren, hebben verdedigers langere sticks (longpoles) dan aanvallers en middenvelders (shortsticks) welke wendbaar en snel moeten zijn.  

De heren spelen in 3 divisies in  Nederland. Wedstrijden duren 4 x 15 minuten met afwisselend 2, 5 en 3 minuten pauze. Ondanks dat lacrosse een full contact sport is, zijn er een heleboel regels. Overtreding van die regels gebeurd door middel van technical of personal fouls. Het gevolg hiervan is dat spelers het veld worden afgestuurd van 0.5 – 2 minuten, afhankelijk van de soort overtreding. 
materiaal |  verplicht: stick, helm, gloves, optioneel: toque, armpads, ribpads, elbowpads

Dames Lacrosse
De regels van dames lacrosse verschillen met die van heren lacrosse. Allereerst is dames lacrosse een non-contact sport, daarom is dit een meer tactische variant van lacrosse. Wel mag bij dames Lacrosse de bal uit de stick worden gecheckt door een korte snelle beweging. De pocket van een damesstick is minder diep dan een herenstick, wat balcontrole onder druk moeilijker maakt.  Bij dames lacrosse gaat dan ook alles om stick- en balcontrole, snelle dodges en passes. Er wordt gespeeld met 1 goalie, 3 verdedigers, 3 middenvelders en 3 aanvallers. Een regel binnen het vrouwenlacrosse is dat aanvallers niet mogen meeverdedigen (de restraining line passeren) en vice versa.

Een wedstrijd begint met de draw, waarbij slechts 4 spelers om de middencirkel mogen staan. De andere dames beginnen achter de restraining lines. Bij het dames Lacrosse zijn een aantal extra regels toegevoegd om de veiligheid van het spel te bewaken. Deze regels hebben met name betrekking tot de 11 meter taartpunt en de zogeheten 15 meter Fan voor het goal.

Momenteel zijn er in Nederland 2 divisies. Wedstrijden duren 2 x 30 minuten met 10 minuten pauze.
materiaal | verplicht: (legale) stick, bitje, optioneel: handschoentjes, bril (oogbescherming)